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TRAINING AUTOGENO e l’eccellenza nella vita
Da sempre l'uomo aspira alla calma fisica ed alla tranquillità interiore. Ma oggi questo bisogno è sempre più difficile da realizzare, per questo è diventato un obiettivo sempre più rilevante e prezioso. È ormai ben noto che la tensione è alla base di molti mali fisici e psichici, è anzi probabilmente al primo posto tra le moderne cause di disagio e malattia. Da qui la necessità di metodi che ci aiutino a sciogliere i nodi di tensione, che ci liberino dai mali dovuti allo stress prima che si trasformino in malattia oppure –qualora sia già sopraggiunta- per far recedere la propria malattia o la lesione d’organo.
Il training autogeno è una tra le tecniche occidentali di rilassamento
Agli inizi del XX secolo, in Occidente, come conseguenza della diffusione dell'ipnosi, alcuni studiosi iniziano ad elaborare tecniche di rilassamento. A partire dai primi anni Trenta, il neurologo tedesco J.H. Schultz presenta il suo metodo di rilassamento, denominato Training Autogeno per distinguerlo dalle tecniche di ipnosi indotte dall'esterno.
Il Training Autogeno è un metodo di distensione che ha come finalità il raggiungimento della calma interiore e che modifica in maniera definitiva il nostro comportamento di fronte alle tensioni della vita quotidiana. Il Training Autogeno insegna a dominare le proprie forze interiori. Si avvale di un approccio psicosomatico, agendo cioè sullo spirito e sul corpo. Può essere considerato lo yoga occidentale. Si tratta di una serie concatenata di esercizi di concentrazione psichica passiva che porta progressivamente al realizzarsi di modificazioni del tono muscolare, dell'attività cardiocircolatoria e polmonare nonché dello stato di coscienza.
Indicazioni
Il training autogeno viene particolarmente indicato per alcune patologie come: gastrite, colon irritabile, tachicardia e bradicardia (ritmo cardiaco accelerato e rallentato), mal di testa, asma, per i disturbi dovuti all'ansia, in molte altre disfunzioni di origine psicosomatica (si veda la tabella che segue), è usato per per la preparazione psicofisica al parto, per la preparazione degli atleti, dei manager, è utile a tutte quelle figure professionali con impegni delicati e significativi, ed è indicato in ogni situazione in cui un individuo voglia ottenere il massimo da sé in prospettiva del miglior risultato e rendimento possibile … quali siano queste situazioni? È una domanda che lascio a ciascuno dei lettori di questa pagina: ogni lettore troverà la sua risposta a partire dalla sua esperienza, dai suoi valori e dai suoi scopi.
| Tabella sintomi psicofisiologici o psicosomatici |
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Controindicazioni
Le principali controindicazioni sono l'infarto recente e le psicosi.
L’attività è proposta e indirizzata
- a chi mira all’eccellenza nella vita, o vuole iniziare ad eccellere in una delle aree della vita in particolare (nella vita, nello sport, nel lavoro, nelle relazioni ecc)
- a chi vuole un metodo efficace per rilassarsi e trovare il riequilibrio in pochi minuti e in ogni situazione
- a persone che vogliono imparare il Training Autogeno
- a pazienti portatori di sintomi psicosomatici in cui non si riscontra causa organica alla loro malattia/disturbo seppure ci possa essere un disturbo organico ben evidente (si veda l’elenco indicato nella tabella riportata sopra)
- agli interessati
Metodologia
Verranno adottate le metodiche più idonee al caso, verranno proposte le risorse necessarie e più idonee per affrontare la situazione del richiedente. L’intervento verrà svolto in chiave di empowerment (potenziamento) della dotazione del cliente o sostegno al superamento della difficoltà contingente. Immancabilmente avverrà il ripristino di un migliore equilibrio e funzionamento di sè. Imparare il Training Autogeno richiede 10 settimane.
Sede
L'attività professionale viene svolta su appuntamento presso le sedi operative del professionista.
Informazioni e appuntamento
- Per informazioni - nella pagina Mi presento vengono riportati i recapiti
del professionista Psicologo e Mental Coach.
- Per chiedere un appuntamento
Componga il numero telefonico segnali le sue necessità al professionista. Il professionista al ricevimento della chiamata fisserà un appuntamento per un primo colloquio.
Introduzione al TA e in generale al Rilassamento
- Trainig Autogeno: Applicazioni (per le prestazioni nello sport, per la sindrome del Manager e del dipendente, per l'artista)
Alcuni degli articoli vanno richiesti direttamente all'autore.