WseyMi
dr. Luca Vivaldi Psicologo
e Mental Coach Professionale

Qual è la differenza tra il “curare il proprio benessere” e il curare la malattia? Quando curi la malattia vai dal medico e ti aspetti che faccia o ti dia qualcosa che curi ciò che tu o altri riconoscete come disturbante. Quando invece curi il tuo benessere e il tuo ri-equilibrio, hai un idea di quella che dovrebbe essere la tua funzionalità sana/armonica/piacevole e tendi a mantenerla nel tempo, a volerla preservare o migliorare. Di solito in quest’ultimo caso non ci si rivolge al medico perché le figure più scelte sono gli insegnati di educazione fisica o di yoga o taiji quan o qi gong o di meditazione, di shatzu, di medicina cinese, i personal trainer, i coach, gli psicologi, i nutrizionisti, gli arte terapeuti, i musicoterapeuti, e molte altre figure a seconda del bisogno. Quando ti rivolgi ad uno psicologo, lo fai sulla base dell’esperienza su cui può contare, della competenza acquisita e sulla sua capacità di metterla in relazione con te, lo fai soprattutto sulla base delle tue sensibilità: ma quello che potrai imparare da lui è solo l'inizio. L’articolo contiene una proposta di attività che ha lo scopo di aiutare a notare su cosa può lavorare uno psicologo e Mental Coach nel suo lavoro. Lo psicologo può fare un’attività molto simile a quella “dell’allenatore della psiche” e non solo di questa! Se tu vuoi coltivare un più confortevole livello di equilibrio e di “capacità nell’essere” devi sapere che “tu puoi fare molto, scegliendo ciò che ti serve e ritieni poter esserti di aiuto”.

Arriva dal trentino dalla costa sud occidentale che si affaccia sul Lago di Garda, tra i pendii del monte Baldo e delle Dolomiti, si chiama WseyMi e si legge vuseimi viene proposta da uno psicologo molto dinamico ed attento al riequilibrio psicofisico, si tratta di un’attività motoria che sintetizza diverse attività, tecniche e abilità in un apparentemente semplice esercizio. Può venire inteso come uno sport, ma è adatto alle esigenze di allenamento e recupero delle potenzialità di buona parte delle persone del nostro tempo. Può venire svolto da persone con diversi gradi di preparazione, non occorre essere degli atleti, però si può diventare molto performanti. Prevede il movimento pressoché completo delle articolazioni del corpo, il movimento di molti degli organi interni, l’attivazione degli organi di senso (occhi-visione, udito-ascolto, olfatto-fiuto, cenestesi, ritmo e sensibilità propriocettiva, riallineamento coordinazione,

posturale, respiro), l’allenamento e riequilibrio della visione foveale e periferica, il recupero di sofficità plasticità ed elasticità della nel movimento, e prevede prontezza, l’allenamento concentrazione

l’allenamento delle capacità respiratorie e l’approfondimento dell’autoconsapevolezza, la modulazione delle risorse disponibili, l’attenzione al contesto e la stimolazione del proprio animo, il tutto in un'unica attività alla portata di tutti, bastano pochi attrezzi per farla in grande sicurezza. Inutile dire che inizialmente , in fase di acquisizione queste tecniche


richiedono

molta

consapevolezza

ed

attenzione,

richiedono un grande impegno e costanza ma in seguito diventano sequenze facili che aprono all’esperienza. Certo bisogna sapere cosa fare, con quali fini, quali sensibilità e, soprattutto sensibilizzarsi come farlo bene, bisogna imparare modalità e tecniche in un percorso che va effettuato individualmente perché l’approccio è clinico ed è mirato a far usare il sistema percettivo e sensoriale in funzione dei bisogni di cura. Gli esercizi e le tecniche proposte, poi possono venire effettuate in gruppi senza problemi se i singoli sono interessati e sufficientemente motivati. Teatro di quest’attività possono essere le pinete, i boschi, i pendii, le colline, … tra le piante e gli ostacoli un allenamento particolare per chi passa molto del suo tempo in ambiente poco dinamico. Nelle ampie vallate con grande ampiezza di panorama per chi permane molto tempo in spazi chiusi e limitati, il sole … è un po’ per tutti, ma in particolare per chi passa molto tempo nelle gallerie e negli edifici esposto costantemente alle luci artificiali. Attenzione a scegliere l’ambiente giusto. CONTROINDICAZIONI all’attività: sconsigliata a chi viene sconsigliata l’attività motoria, sconsigliata alla persona il cui livello psico-culturale impedisce di scorgere il vantaggio dell’attività per un migliore funzionamento pscio-emotivo-affettivo. Si potranno usare cardiofrequenzimetri e ritmi d’allenamento che più si preferiscono, lo sforzo può essere modesto o può essere intenso, è modulabile a piacere. Il movimento può essere veramente integrale e completo, così come la capacità di produrre scioltezza, distensione e un maggiore autocontrollo in gran parte dei praticanti.
WseyMi è un acronimo parziale e sintetizza attività ed esercizi dalle seguenti aree: walking, slalom, eye movement, mindfulness, sofronica, breatwolk, blinking, skiping, running, cross, danza ed esercizi di altri metodi per il riequilibrio fisico ed energetico (per i seguenti fini: migliorare la postura, scioglimento muscolare, riattivazione fisica e distrettuale, riallineamento, dinamizzazione) ecc.. Attrezzatura base: scarpe da trekking e bastoncini.
Attrezzatura utile: borraccia, mappa, bussola, binocolo, notes e lapis, cardio-frequenzimetro, zaino, bande riflettenti, telefonino con fotocamera, cappello, crema solare … guanti.

17 giugno 2010

Luca dr. Vivaldi
Iscrizioni: Albo degli Psicologi di Trento 281/99 Registro italiano Professionisti di Coaching 352/05 Nago (TN) - Trento - Verona - Brescia mail: luca.vivaldi@psicologi.tn.it sito web: http://artiemestieri.tn.it/Members/lucav

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